Відкрийте силу усвідомленої йоги, де кожен рух гармонійно поєднується з диханням. Наші практики допомагають зміцнити м'язи, покращити поставу та розвинути внутрішню енергію жіночності.
Розпочати практику
Наша філософія базується на плавних, усвідомлених рухах, які дозволяють м'язам поступово адаптуватися та зміцнюватися. Кожна поза утримується достатньо довго, щоб тіло могло знайти стабільність та силу.
Кожен перехід виконується з повною увагою до відчуттів тіла
Тривалі утримання поз розвивають силу та стабільність
Поєднання руху та дихання створює глибокий спокій
Правильна постава - це основа здорового тіла. Наші практики фокусуються на зміцненні м'язів кора, розтягуванні хребта та навчанні глибокому діафрагмальному диханню.
Йога Evirya особливо враховує потреби жіночого тіла та енергії. Наші практики допомагають гармонізувати гормональний баланс, зміцнити тазове дно та розвинути внутрішню силу.
Спеціальні послідовності для підтримки жіночого здоров'я
Цільові вправи для м'язів тазового дна та живота
Техніки для зняття стресу та емоційної стабільності
Розвиток впевненості через фізичну практику
Ранкові та вечірні практики, які допомагають налаштуватися на день або м'яко завершити його. Поєднання м'якої йоги, дихальних вправ та медитації.
М'яке пробудження тіла та розуму. Енергійні вправи для активації м'язів та підготовки до активного дня.
Тривалість: 30-45 хвилин
Заспокійливі пози та дихальні техніки для розслаблення м'язів та підготовки до відновлюючого сну.
Тривалість: 20-30 хвилин
Гнучкість - це не тільки фізична якість, але й ментальна здатність адаптуватися. Наші практики розвивають гнучкість тіла поступово та безпечно.
Поступове збільшення амплітуди рухів без примусу
Гармонійний розвиток всіх груп м'язів
Розвиток терпіння та прийняття через практику
Короткі, заспокійливі фрази, які можна використовувати протягом дня для повернення до стану спокою та усвідомленості. Інтеграція йогівської філософії в повсякденне життя.
Для моментів стресу та напруги
Для підтримки впевненості в собі
Для розвитку усвідомленості
У нашому швидкому світі важливо вміти зупинятися. Йога Evirya навчає цінувати паузи, знаходити силу в спокої та енергію у відновленні.
Персональний підхід до ваших потреб. Розробка індивідуальної програми практик з урахуванням особливостей вашого тіла та способу життя.
Готові розпочати свій шлях до гармонії та здоров'я? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми практик.